🌕 Limon Maydanoz Salatalık Detoksu Ne Işe Yarar

Maydanoz detoksu malzemeleri en genel haliyle; Portakal, Havuç, Salatalık, Zencefil, Limon, Su olarak sıralanmaktadır. İnsanların ihtiyaçlarına ya da isteklerine göre içerisine bal gibi sağlıklı tatlandırıcılar konulabilmektedir. Tüm bu malzemelerin içerisine buz koyarak ya da dolapta bir süre bekleterek tüketmek gerekmektedir. 1limon. 4-5 santim kök zencefil. 1 havuç veya 1 kase ıspanak veya 1 adet portakal (isteğe göre) 2 bardak su. Buz (isteğe göre) Maydanoz detoksu nun yapılışı şu şekilde : Portakal, havuç, salatalık ve kök zencefili küçük parçalara bölün. Limonun suyunu sıkın ve dilerseniz kabuklarını da rendeleyebilirsiniz. Tüm LimonDetoksu: Nasıl Yapılır, Faydaları, Limon Detoksu Zayıflatır mı? Son zamanlarda oldukça popüler olan limon, elma, maydanoz, nar gibi birçok çeşidi bulunan detoks sularından pek çok tarif bulmak oldukça kolaydır ve aralarında en yaygın olarak uygulanan limon detoksudur. Salatalıkdiyeti ile zayıflayanlar 1 haftalık sıkı bir diyet programı ardından yaklaşık 5 kilo veriyor. Bu yüzden kısa sürede hızlı bir zayıflama sağlayan diyetler, vücuttan hızla ödem atma, bağırsak şişkinliğini önleme gibi faydalarından dolayı tercih edilmektedir. Limon maydanoz salatalık detoksu ne ise yarar YağYaktıran,Göbek Eriten, Bel Karın İncelten Salatalık Detoksu Tarifi Malzemeler. 2 adet orta boy salatalık; Yarım limon; 1 adet salatalık. 1 adet limon. adet nane. Yağ yakıcı, ödem atıcı muhteşem bir detoks! ⬇. Malzemeler: yaprak maydanoz. 1 adet salatalık. 1 adet elma. Birkaç tutam nane. 1 adet limon. 1 parça taze zencefil. 0QZiv. Smoothie şişmanlatır mı? Doğru hazırlama yöntemi ve doğru bir porsiyon ölçüsüyle kilo kaybına yardımcı olabilir. İçerdiği vitamin ve minerallerle bağışıklık sistemini destekler. Antioksidan içeriğiyle vücudun detoks sistemine yardımcı olur. Kişisel sağlık hedeflerinizi karşılamaya yardımcı olabilir. Smoothie ne zaman içilmeli? Smoothieyi günlük beslenmenizi destekleyici nitelikle günün herhangi bir saatinde ana öğün veya ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Hazırlamadan önce onu ara öğün mü ana öğün mü olarak tüketeceğinize karar vermek önemlidir. Eğer ara öğün için hazırlıyorsanız ortalama 150 kalori olması yeterlidir. Smoothie içine neler konur? Smoothieler süt, yoğurt, sebze, tahıl, meyve ve kuruyemişler gibi çeşitli malzemelerin karışımı ile yapılmaktadır. İçerisinde bulundurduğu vitamin, karbonhidrat, mineral ve protein ile ihtiyaçlarınızı direk karşılamaya yardımcı olur. Smoothie içmek için illa diyet yapmanıza da gerek yoktur. Smoothie neden yapilir? Smoothie, taze meyve ya da meyve suyundan yapılmış, tatlı ve dondurulmuş bir içecektir. Milk shake’e ve ice slush’a benzer. Günün ilerleyen saatlerine kadar tok tutar. Sporcuların özellikle protein tozu ekleyerek kullandığı görülmüştür. Smoothie ile zayıflanır mı? Üç günlük smoothie diyeti kilo ve yağ kaybınızı desteklemenize yardımcı olur. Daha çok lif alımı sağlayarak kabızlığı, hazımsızlığı önleyerek bağırsak sağlığını korur. Doğru içerik ve miktarda tüketildiğinde ciddi oranda kilo vermenize ve kilonuzu korumanıza yardımcı olur. Smoothie zayıflatır mı? Smoothie gibi içecekler, vitamin ve besinle dolu olduklarından uzun süre tok tutar ve kilo vermeye çalışanlara yardımcı olur. Protein oranı yüksek olan içecekler, metabolizmamızı hızlandırabilir, bu sayede kilo verebiliriz. Zayıflamak için smoothie ne zaman içilir? Kahvaltı smoothieleri ile güne ferah, hafif ve sindirim sıkıntısı yaşamadan başlayabilirsiniz. Aynı zamanda eğer kahvaltı etmeye zamanınız yoksa veya sabah iştahsız uyanıyorsanız, hem sıvı hem de kasede hazırlayacağınız rengarenk smoothieler kahvaltı için harika bir seçenek olacaktır… Smoothie kaç günde tüketilmeli? Smoothie Ne Kadar Sürede Tüketilmeli? Smoothieler taze sebze ve meyvelerle hazırlandığı ve içerdikleri vitaminlerin etkili olabilmesi için bekletilmeden tüketilmelidir. Bu yüzden smoothieyi tüketeceğiniz kadar hazırlamalı, bittikçe yeniden taze olarak hazırlayıp tüketmelisiniz. Smoothie Blenderda neler yapılır? Maydanoz, ıspanak, kereviz sapı, salatalık vb sebzeler, Tercihinize göre meyve; muz, çilek, yaban mersini, elma, kivi vb. Tatlandırmak için bal. Süt, yoğurt, kefir. Zencefil, zerdeçal, limon. Su, soda ya da buz. Smoothie blender ile neler yapılır? Pratik ve Sağlıklı Smoothie Tarifleri Avokadolu Muzlu Yeşil Smoothie. Meyveli Yoğurt Smoothie. Lahanalı Portakal-Muz Smoothie Tarifi. Mangolu Karpuzlu Smoothie. Çilekli Muzlu Protein Smoothie. 17 Ağu 2021 Smoothie nasil bir içecek? Smoothienin zaman zaman milkshake ile benzetildiğini görsek de, aslında aralarında biraz fark olduğunu söyleyelim. Smoothie şeker açısından daha düşük, sebzelerle de hazırlanan, yoğurt ağırlıklı bir soğuk içecek türü. Aynı zamanda buzdolabında kalan son meyve ve sebzeleri değerlendirmenin de keyifli bir yolu. Smoothie diyeti kaç kilo verdirir? Diyelim ki 80-90 kilosunuz, bu detoks içeceğini diyetiyle birlikte yaptığınız zaman dört kiloya kadar verebilirsiniz. Ya da, 60 kiloluk bir kadınsanız, yağ oranınız düşük olduğu ve aşırı kilonuz da olmadığı için, 2 kilo da gidebilir. Yani, kişiye göre değişecektir. Standartları, iki ile dört kilo aralığındadır. Milkshake kilo verdirir mi? Sık sık milkshake tüketmemeye dikkat etmelisiniz. Kendi milkshakenizi yapmak isterseniz, içine şeker eklemeyin veya kalorisiz şeker kullanın. Yapılan son araştırmalar içeriğinde kalsiyum bulunan içeceklerin vücut için çok yararlı olduğunu ancak kilo vermek konusunda pek de yardımcı olmadığını ortaya koyuyor. Smoothie kaç kilo verdirir? Diyelim ki 80-90 kilosunuz, bu detoks içeceğini diyetiyle birlikte yaptığınız zaman dört kiloya kadar verebilirsiniz. Ya da, 60 kiloluk bir kadınsanız, yağ oranınız düşük olduğu ve aşırı kilonuz da olmadığı için, 2 kilo da gidebilir. Yani, kişiye göre değişecektir. Standartları, iki ile dört kilo aralığındadır. Smoothie dolapta kaç gün saklanır? Arta kalan smoothienizi hava almayan cam bir kapta 24-72 saat arası buzdolabında muhafaza edebilirsiniz. Bir sürahiye dolduracağınız içme suyuna salatalığı ve limonu kabuklarıyla birlikte küp büp doğrayın. Sürahiye birkaç tane nane yaprağı atın ve en fazla 8 saat buzdolabında bekletin. Günlük olarak hazırlayacağınız bu 1 litrelik karışımı 24 saat içinde aralıklarla tüketin, haftada en fazla 3 kez bu karışımı limon detoksu kaç kilo verdirir?Peki, salatalık diyeti ile kaç kilo verilir? Salatalık diyeti ile zayıflayanlar 1 haftalık sıkı bir diyet programı ardından yaklaşık 5 kilo veriyor. Bu yüzden kısa sürede hızlı bir zayıflama sağlayan diyetler, vücuttan hızla ödem atma, bağırsak şişkinliğini önleme gibi faydalarından dolayı tercih salatalık suyu ne işe yarar?Sağlıklı ve canlandırıcı ve yapması oldukça kolay olan limonlu salatalık suyu, giderek daha popüler hale geliyor. … Bu faydalardan bazıları, susuz kalmayı önleme, iltihaplanmayı önleme, tansiyonu düşürme ve cilt sağlığını salatalıklı su nasıl yapılır?Hazırlanışı Limon, salatalık ve nane yapraklarını iyice yıkadıktan sonra kabuklarını soymadan bir kaç parçaya bölerek 1 litre suya ekleyin, kapağını kapatıp en az 5 saat bekletin, gün boyunca özellikle yemeklerden önce limon nane detoksu nasıl yapılır?Salatalıkları dilimleyin ve sonrasında 4 su bardağı suyun içine atın. Ardından bu suyun içine kestiğiniz limonu ve naneyi ekleyin. Elde edilen bu karışımı bir gece buzdolabında bekletin. Ertesi sabah; aç karnına salatalık yiyerek zayıflanır mı?Az kalorili olması nedeniyle diyette en çok tercih edilen sebzelerden biri olan salatalık içerisinde bol miktarda su bulunduran bir özelliğe sahiptir. … Çinko, potasyum, A, C, E ve K vitaminleri sayesinde selülit sorunu olan kimselerin bol miktarda tüketmesi gereken salatalığı kilo vermek için hafta sadece su içmek kaç kilo verdirir?Kilo verme problemi ile karşı karşıya kalan kimselerin deneyimleyip tecrübe ettikleri diyet listeleri arasında su diyeti ile 1 haftada 7 kilo verebilirsiniz. Diyet arayışı içerisinde olan kadınların son zamanlarda rağbet ettiği su diyetinin düzenli yapıldığında 1 haftada 7 kilo verdirdiği öne limon salatalık suyu ne ise yarar?Limonda tıpkı maydanoz kalorisi oldukça düşüktür. Tokluk hissi verir, bu da kalori alımını azaltarak kilo vermeye yardımdı olabilir. Sivilceleri önler, cilt lekelerinin açılmasına yardımcı olur. Salatalık böbreklerdeki ekstra sodyumu atar ve kalp hastalıklarından korur. 3 Günde 3 Kilo Zayıflatan Salatalık Detoksu Tarifi 3 Günde 3 Kilo Zayıflatan Salatalık Detoksu Tarifi “Aşağıda bildireceğimiz diyetisyenler tarafından verilen salatalık ile yapabileceğiniz detoks suları ile kısa sürede zayıflayabilir, yağ yakabilirsiniz” Salatalık İle Detoks Yapma Tarifleri Vücudun toksinlerden arındırılma işlemine detoks denir. Metabolizmamız çalışırken bazı artıklar oluşur. Bazen de dışarıdan vücudumuza zararlı maddeler girer. Tüm bunlar toksin olarak ifade edilir. Toksinler vücudumuzda birikirse karaciğerimiz yorulur, vücut direncimiz düşer, yağ yakmamız zorlaşır. Alerjik problemlerin ve diğer rahatsızlıkların meydana gelme riski artar. Bundan dolayı kendimize bakım yapmamız, hem cildimizdeki hem de vücudumuzdaki toksinlerden kurtulmamız gerekir. Salatalık, bunun için kullanabileceğimiz doğal ürünlerden biridir. Zengin vitamin ve mineral içeriğiyle sağlığımızı destekler, zayıflamamızı kolaylaştırır ve bağışıklık sistemimizi güçlendirir. Ayrıca salatalık ödem atmaya da çok yardımcı olur. 3 Günde 3 Kilo Verdiren Salatalık Detoksu Tarifi İçin Malzemeler 2 adet salatalık 4 yemek kaşığı yeşil mercimek 3 yemek kaşığı nohut 3 yemek kaşığı bulgur Yarım demetten biraz fazla dereotu 250 ml yoğurt 750 ml su 3 gün uygulanır. Sabah kahvaltısında; 3 yemek kaşığı çökelek, lor veya herhangi bir yağsız peynir, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim kepek ekmeği, domates-salatalık ve bol yeşillik yenir. Asla tuz tüketilmemelidir. Yeşilçay içilebilir. 3 Günde 3 Kilo Verdiren Salatalık Detoksu Tarifi Yeşil mercimek, bulgur ve nohutu yumuşayana kadar ayrı ayrı haşlayın. Süzün ve soğumaya bırakın. Soğuduktan sonra hepsini bir kaba aktarıp içerisine 2 tane salatalık rendeleyin. Dereotu doğrayın ve hepsini iyice karıştırın. 750 ml su ve 250 ml yoğurt ile ayran yapın ve kabın içine boşaltın. Tekrar karıştırıp 5 ayrı kaba eşit miktarlarda dağıtın. 1200’den itibaren 2 saat arayla 2000’e kadar tüketin. Bu detoksa 3 günden fazla devam edilmemelidir. Vücudunuz yağ değil su kaybedecektir. Ödemleri ve şişlikleri alır. Bu detoks uygulanırken Türk kahvesinden ve tuzdan uzak durulmalıdır. Günlük su tüketimi 2 litreden az olmamalı, her gün en az 2 fincan yeşil çay içilmelidir. Ayda bir defa yapılması yeterlidir. Yağ Yaktıran,Göbek Eriten, Bel Karın İncelten Salatalık Detoksu Tarifi Malzemeler 2 adet orta boy salatalık Yarım limon 10-15 dal taze nane Yarım demet maydanoz 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil 2 su bardağı su Salatalık detoksu, göbek ve bel bölgesinde biriken yağların hızlı bir şekilde yakılmasını sağlar. Zencefil ve salatalık bir araya gelince daha etkili olmakta, bağırsakları harekete geçirip sindirim sistemini düzenlemekte ve yiyeceklerin daha çabuk sindirilmesine yardım etmektedir. Limon, maydanoz ve salatalık ödem söktürücü besinlerdir. Bu detoksu uygulamak için maydanozları iyice yıkayın. Yıkadığınız maydanozları, yarım limon ve rendelenmiş zencefili bir kaba ekleyip salatalıkları kabuklarıyla beraber ilave edin. 2 bardak su koyup malzemeleri blenderdan geçirin. Ayrı bir cezvede naneleri kaynatın ve ılıdığı zaman karışımın içerisine suyuyla birlikte ekleyin. Sabah kahvaltısından ve akşam yemeğinden bir saat evvel birer bardak için. Her gün yeniden taze olarak hazırlamanız önerilir. Diyetisyen Burcu Tunç’dan Salatalık İle Detoks SuyuTarifi Malzemeler 1-2 litre su 1 salatalık 1 limon 1 portakal 10-15 adet taze nane yaprağı 1 avuç buz Hazırlanışı 1 limonu ve portakalı dilimleyin. 2 litre suya ekleyin. İçine 10-15 taze nane yaprağı atıp 1 avuç kadar buz ilave edin. Hepsi bu kadar! Peki bu detoks suyu ne işe yarar derseniz içerdiği malzemelerin faydalarından ayrı ayrı bahsetmemiz gerekecektir Salatalık Vücudumuz, besinlerden alınan proteinleri kullandıkça amonyağın isimli bir madde ortaya çıkar. Bu maddenin böbrekler ve karaciğer vasıtasıyla dışarı atılması gerekir. İşte salatalık buna yardımcı olmaktadır. Su Tabii ki sıvı ihtiyacımızı giderir ve toksinleri uzaklaştırır. Limon Sindirim sistemini destekler. Mide bulantısına, kabızlığa, mide ekşimesine ve gaz şikayetlerine iyi gelir. Nane Safra salınımının artmasında rol oynar. Yağ yakımını hızlandırır, sindirimi dengeler. Mide kaslarını gevşetir, mideyi rahatlatır ve kramplara engel olur. Portakal Kış aylarının vazgeçilmezlerinden olan bu meyve, içerdiği flavonoidler sayesinde vücudun savunma mekanizmasını güçlü kılar. Virüslerle ve bakterilerle savaşır. Kolesterolü düşürür. Diyetisyen Emre Uzun’dan Salatalık İle Detoks Suyu Tarifi Malzemeler Yarım salatalık 1 yeşil çay Portakal kabuğu rendesi 1 adet çubuk tarçın Yapılışı Salatalığı ince ince dilimleyin ve kavanoza alın. Portakal kabuğunu rendeleyin ve çubuk tarçınla beraber salatalığın üzerine ilave edin. 1 bardak suyu kaynatıp 1 bardak normal içme suyuyla karıştırın. Siyah ya da yeşil çay paketini bu suya batırın, 3 dk bekletip ardından çayı kavanozdaki malzemelerin içerisine boşaltın. Kavanozu ağzına kadar su ile doldurup bir gece beklemeye bırakın. Ertesi gün tüketebilirsiniz. Diyetisyen İpek Ağaca’dan Salatalık İle Detoks İçeceği Tarifi Malzemeler 1 küçük salatalık 1 kivi 1/3 demet kereviz yaprağı 1 yeşil elma 1 fındık büyüklüğünde taze zencefil 1 küçük lime suyu yoksa 1/2 limonun suyu Su Yapılışı Malzemelerin hepsini blendırdan geçirelim, güzelce karıştırıp sıvı hale getirelim. Soğuk olarak tüketelim. Detoks, en basit ifadeyle vücudumuzu toksik maddelerden arındırma işlemidir. Meyve-sebze suları, bitki çayları, oruç tutmak, belirli besinleri tüketmek veya bağırsakları lavman ile boşaltmak gibi pek çok detoks yöntemi vardır. Detoks ile bağışıklık ve sindirim sistemi güçlendirilmeye çalışılır. Ancak iki farklı detox yöntemi vardır; bunlardan birisi alkol veya zehirli maddeleri vücuttan atmak için hastane koşullarında yapılan tıbbi detokstur. Diğeri ise diyetisyenlerin önerdiği daha çok faydalı sebze-meyve ve çaylarla yapılan sağlıklı yaşam detoksudur. Günümüzde oldukça popüler olan detoks yöntemleri ile zayıflama ve sağlıklı kalma hedeflenir. Ancak detoksun sağlığa etkileri ve faydaları konusunda yeterli bilimsel araştırma olmadığı için bu konu tıp dünyasında halen tartışmalıdır. Detoks nedir?Detoks nasıl yapılır?Detoksun faydalarıDetoks diyeti nedir?Detoks suyu tarifleriEn etkili detoks formülleriDetoks çaylarıDetoks diyetleriDetoksun zararları nelerdir? Detoks nedir? Detoks detoksifikasyon vücudumuzdaki toksik ve zararlı maddelerden arınmak amacıyla uygulanan kısa süreli müdahalelerdir. Normalde karaciğer, akciğer ve böbrekler gibi hayati organlarımız vücudumuzda biriken toksinleri ter-dışkı ve idrar yoluyla zaten dışarı atarlar. Ancak çevresel faktörlerden veya sağlıksız beslenmeden dolayı yoğun toksin alımında vücudumuzun bu doğal mekanizmasını desteklemek için detox yöntemleri uygulanabilir. Günümüzde detoks ile ilgili kimi zaman bir biri ile çelişen pek çok kür önerilmektedir. Bu nedenle her hangi bir yöntemi denemeden önce mutlaka doktorunuza danışın. Bilinçsizce uygulanan detox yöntemleri ciddi sağlık problemlerine yol açabilir. Bu nedenle herhangi bir detoks yöntemine karar vermeden önce mutlaka bir hekime danışmak gerekir. Karaciğeri yıkamak mümkün mü? İşte bitkilerle yapılan tek bilimsel detoks Detox neden yapılır? Detoks çevresel faktörler, yanlış beslenme, sigara-alkol gibi zararlı alışkanlıklar, bilinçsiz ilaç kullanımı ve yoğun stres kaynaklı vücutta biriken zararlı maddeleri dışarı atıp arınmak için yapılır. Vücudumuz zehirleri etkisizleştirerek doğal yollardan atar ancak toksinlerin artmasıyla hayati organlarımıza çok fazla yük binebilir. Dolayısıyla detoksla böbrekler gibi vücudun hayati organları dinlendirilip iyileştirilebilir, karaciğer fonksiyonları desteklenip artırılabilir, ter-dışkı-idrar yoluyla toksin atılımı yapılır. Detoks günümüzde popülerleşen bir kavram olsa da yüzyıllardır geleneksel Hint ayurvedik ve Çin tıbbında tedavi amaçlı kullanılmaktadır. Detoks nasıl yapılır? Bir program dâhilinde uygulanan birçok detoks yöntemi vardır. Başlıcaları Birkaç gün sadece meyve-sebze suları veya bitki çayları gibi sıvıları tüketmek Antioksidan içeriği zengin özel diyetler uygulamak Oruç tutmak Kalın bağırsakları lavman veya müshille temizlemek Toksinleri terle atmak için sauna veya hamam kullanmak Detoks, yöntemlerinin çoğunda bol sıvı alımı hedeflenir Detoksun faydaları Vücutta biriken zararlı maddelerin dışarı atılmasına yardımcı olur. Vücut zindeliğini ve enerjisini artırabilir. Bağışıklık ve sindirim sistemini güçlendirebilir. Ödemi, hazımsızlığı ve şişkinliği giderebilir. Kan dolaşımını iyileştirebilir. Erken yaşlanmayı engelleyebilir. Vücudun ihtiyaç duyduğu mikro besinleri demir, kobalt, iyot, çinko, manganez, selenyum, krom, bakır, molibden ve vitaminleri almasını sağlayabilir. Kumkuat kamkat nedir, nasıl yenir? Sağlığa faydaları nelerdir? Vücuttaki stres hormonlarını yönetmeye yardımcı olabilir. Cilt-saç sağlığını güçlendirebilir. Toksik gıda alımını engelleyerek uzun vadede sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırabilir ve gıda tatlı vb. bağımlılığını engelleyebilir. Detoks diyeti nedir? Detoks diyeti, toksinlerden arınmanıza ve kilo vermenize yardımcı olabilen diyet stratejileridir. Birçok yolu vardır ve genelde aşağıdakilerden en az birini içerebilir 1-3 gün boyunca oruç tutmak Taze meyve-sebze suları, su ve bitki çayları içmek Tuzlu su veya limon suyu gibi yalnızca belirli sıvıları tüketmek Ağır metaller, zararlı maddeler ve alerjenler açısından yoğun gıdaları tüketmemek Şifalı otlarla kürler hazırlamak Müshil kullanarak veya lavman yoluyla bağırsakları temizlemek Alkol, kahve, sigara ve rafine şekeri tamamen kesmek Kabızlık nasıl geçer? Kabızlığa iyi gelen doğal tedaviler Detoks diyeti ile zayıflamak Detoks diyetleri kesinlikle bir zayıflama yöntemi değildir. Bazı detoks diyetleri ödem söktürücü olduğu için düşük kalori içerdikleri nedeniyle ilk etapta birkaç kilo vermeye yardımcı olabilir. Ancak bu diyetler egzersizle desteklenmez ise kalıcı çözüm sağlamaz. Ayrıca hızlı ancak sağlıksız şekilde kilo vermeyi amaçlayan detoks diyetleri uzun vadede faydadan çok zarar getirebilir. Fazla kilolarından kurtulmak isteyenler için en ideal yol meyve, sebze, kepekli tahıllar ve yağsız protein kaynaklarına dayalı uzun süreli bir diyet ve her gün egzersiz yapmaktır. Detoks diyetleri bunun için sadece iyi bir başlangıç olabilir. Sağlık veya zayıflama amaçlı bir detoks diyeti uygulamadan önce zararlı sonuçlarla karşılaşmamak için kesinlikle doktorunuza ya da bir diyetisyene danışmalısınız. Detoks suyu nasıl hazırlanır? Detoks suları tercihe bağlı olarak seçilen meyve, sebze veya otlardan hazırlanır. Kullanılacak malzemeler doğranır, rendelenir veya ezilir; içine suya eklenir. Sıcak hazırlanan detoks suları fazla bekletilmeden içilmelidir. Soğuk detoks suları kullanılan malzemelerin aromalarının karışması için bir gece yaklaşık 12 saat buzdolabında bekletilmeli ve malzemeler süzülerek sadece suyu tüketilmelidir. Beklemek istemeyenler malzemeleri blenderden geçirerek tatların birbirine daha çabuk karışmasını sağlayabilir. Evde hazırlayabileceğiniz detoks sularından daha etkili sonuçlar alabilirsiniz. Piyasada satılanlar içerdikleri katkı maddeleri nedeniyle zarlı olabilir. Detoks suyu tarifleri Maydanozlu detoks suyu Sıcak içmek için; 1 tutam maydanozu yıkayıp, içi su dolu cezveye ilave edip 10 dk. kaynatın. Ardından 5 dk. demlenmesini bekleyip ılık olarak tüketin. Soğuk içmek için; 1 demet maydanozun 4/1’ini blenderden geçirin ve 1 bardak soğuk su ekleyip blenderi su yemyeşil ve köpüklü oluncaya kadar yine çalıştırın. Kullanımı Sabahları aç karnına düzenli olarak 4-5 gün içilip 3 gün ara verilmelidir. Aralıksız içilirse aşırı sıvı kaybına yol açabilir. Faydaları Ödem-gaz gidererek zayıflamaya yardımcı olur, sindirime ve idrar yolu enfeksiyonuna iyi gelir, bağışıklık sistemini güçlendirir, cildi güzelleştirir, serbest radikalleri vücuttan atar, böbrek, kalp-damar ve göz sağlığını korur, demir eksikliği anemisinin önlenmesine yardımcı olur, adet söktürücüdür. Maydanozun faydaları nelerdir? Maydanoz suyu neye iyi gelir? Tarçınlı limonlu detoks suyu Bir bardak su kaynatın, içine 1 adet tarçın çubuğu koyup 15 dk. demlendirin. Sonra 5-6 çorba kaşığı limon suyu ekleyin. İsterseniz, 1 çay kaşığı balla tatlandırabilirsiniz. Kullanımı Her sabah aç karnına içilmelidir. Herhangi bir yan etkisi saptanmadığından düzenli olarak tüketilebilinir. Zayıflamak amaçlı öğünlerden 20-30 dk. önce içilmelidir. Faydaları Bağışıklık sistemini güçlendirir, soğuk algınlığı ve griple mücadele eder, vücuttaki iltihaplanmaları azaltır, kemik sağlığını güçlendirir, idrar söktürücüdür, vücudu toksinlerden arındırmaya ve kilo vermeye yardımcı olur. Greyfurtlu detox suyu Bir greyfurt ve limonu sıkıp bardağa dökün ve içine birer çay kaşığı toz zencefil ve tarçın ekleyip iyice karıştırın. Arzu ederseniz 1 çay kaşığı bal da ilave edebilirsiniz. Greyfurt nasıl tüketilmeli? Faydaları nelerdir? Yağı ve suyu neye iyi gelir? Kullanımı Zayıflama amaçlı, kahvaltıdan 30 dk. önce ve akşam yatmadan 1 saat önce içmelisiniz. Düzenli olarak her gün 1 ay boyunca tüketilmelidir. Etkisini artırmak için gün boyu en az 8-10 bardak su da içilmelidir. Faydaları Metabolizmayı hızlandırır, bağışıklık sistemini güçlendirir, zindelik kazandırır, tokluk hissi verir, bağırsaklardaki fazla toksinleri dışkı yoluyla atar, böbrekleri iltihap ve toksinlerden temizler, karaciğeri fazla toksinlerden arındırır. Bu kürün bilinen bir yan etkisi bulunmamaktadır ancak mide rahatsızlığı olanlar veya kürü uyguladığında midesi yananlar içmemelidir. Ayrıca hipertansiyon, depresyon, epilepsi, uyku, kolesterol ve kalp ilaçları kullananlar doktorlarına danışmadan bu kürü uygulamamalıdır. Elmalı detoks suyu Beş bardak içme suyuna 1 limon suyu ve 1-2 adet tarçın kabuğu koyun. İyice yıkanıp kabukları soyulmamış 2 adet ekşi elmayı 4-6 dilime bölerek ekleyin ve 1 gece buzdolabında bekletin. Bu karışımı malzemeleri kaynatarak da hazırlayabilirsiniz. Sadece limon suyunu kaynayan karışım ılıdıktan sonra ilave etmelisiniz. Kullanımı Her gün 1-2 bardak aç karnına ve yatmadan 1 saat önce için. Yan etkisi bulunmadığından düzenli olarak tüketilebilir. Faydaları Serbest radikallerin zararlarına karşı korur, kemik sağlığına iyi gelir, tiroit bezinin düzgün çalışmasına yardımcı olur, metabolizma hızını ve kandaki oksijen seviyesini artırır, enerji verir, zindelik kazandırır, cildi güzelleştirir ve karaciğeri korur. Tarçın nedir, nasıl kullanılır? Tarçının faydaları ve ballı tarçın çayı Ayrıca salatalık-nane, limon-kırmızıbiber, karpuz-nane, greyfurt-biberiye, portakal-limon gibi malzemelerle daha birçok detoks suyu hazırlayabilirsiniz. Detoks suyu kaç gün içilmelidir? Detoks suları özellikle zayıflama amaçlı kullanılıyorsa her sabah aç karnına ve yemeklerden 20-30 dk. önce içilmeli ve 1 hafta-10 gün boyunca uygulanmalıdır. Sıvı kaybını dengelemek için bol bol su da tüketilmelidir. Sağlık amaçlı kullanımları da en az 1 hafta sürmektedir. Bazı detoks sularını aralıklı olarak günlük diyetinizin bir parçasına dönüştürebilirsiniz. En etkili detoks formülleri Salatalık detoksu Bir adet salatalığı iyice yıkayıp, kabuğunu aralıklı soyup halka halka doğrayın ve 5 bardak içme suyuna koyun. Limonu da iyice yıkadıktan sonra kabuğuyla birlikte dilimleyip 5-10 nane yaprağıyla birlikte suya ekleyin. 1 gece boyunca buzdolabında beklettikten sonra sabahları aç karnına için. Arzu ederseniz gün boyu su niyetine bu karışımı içebilirsiniz. Özellikle her sabah aç karnına içildiğinde karın şişliğini alarak göbeğin erimesine ve gereksiz yağlardan kurtularak zayıflamaya yardımcı olabilir. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir, kan şekeri ve tansiyonu dengeler. Taze zencefil ve limon detoksu Bir litrelik cam şişe veya sürahiye 5 limonun suyunu sıkın ve üzerini içme suyuyla doldurun. Orta boy bir zencefil kökünü rendeleyip bu suya ekleyin. Karışımı bir gece buzdolabında bekletin. Her sabah ve yemeklerden önce aç karnına içildiğinde yağ yakımını artırır. Ayrıca iltihabı önleyip azaltmaya, sindirimi düzenlemeye, idrar söktürmeye ve karaciğeri korumaya yardımcı olur. Zencefil hangi hastalıklara iyi gelir? Faydaları nelerdir? Detoks çayları Detoks çayları şifalı bitkilerle yapılır. En ideali, güvenilir bir aktardan temin edilen bitkilerle bu çayları evde hazırlamaktır. Hazır satılan detoks çaylarının faydaları tıp dünyasında tartışılan konulardan biridir ve genellikle önerilmez; özellikle zayıflama amaçlı detoks çayları bilinçsiz tüketimle birlikte ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Her gün sadece 1 çeşit ve 2-3 fincan detoks çayı içilmelidir. Çünkü şifalı bitkiler birbirleriyle etkileşime geçerek vücuda zarar verebilir. Genellikle demlenerek hazırlanırlar. Yaygın kullanılan detoks çayları şunlardır Yeşil çay Zencefil çayı Karahindiba çayı Rezene çayı Kekik çayı Kekiğin faydaları nelerdir? Kekik yağı neye iyi gelir? Nasıl kullanılır? Detoks diyetleri Detoks diyeti uygularken son derece dikkatli olunmalıdır. Çünkü kısa süreli de olsa tek yönlü beslenmeler sağlık sorunlarına yol açabilir. Başarılı bir detoks diyeti için dikkat edilmesi gerekenler şunlardır 2-3 günde bir ızgara, yağsız et ve balık ürünlerinden biri diyete eklenmeli Günde en az 1-2 öğün sebze yenmeli sebzeler mümkünse çiğ veya buharda pişirilerek tüketilmeli Her gün en azından bir porsiyon haşlanmış yeşil mercimek gibi bakliyatlardan biri yenmeli çok az zeytin yağ ve baharatlar eklenebilir B vitamini bakımından zengin yeşil sebzeler yenmeli Günde ortalama 2 litre su tüketilmeli Detoks suyu veya çayı içilmeli özellikle diyetin ilk günlerindeki halsizliği önlemek için C vitamini bakımından yüksek detoks suları tercih edilmeli Günde 1 porsiyon yoğurt veya 1-2 bardak kefir tüketilmeli Kesinlikle alkol-sigara-kafein içilmemeli Şeker kullanımından ve şekerli gıdalardan kaçınılmalı Her türlü işlenmiş ve hazır gıdadan uzak durulmalı Tuz tüketimi azaltılmalı Kimler detokstan fayda görür? Kronik yorgunluk ve halsizlik hissedenler; zihinsel karmaşa, uykusuzluk ve gaz, hazımsızlık gibi sindirim sorunu yaşayanlar; az su, alkol, kafein, sigara tüketenler; stresli ve hareketsiz bir yaşam tarzı olanlar detokstan faydalanabilir. Zencefil yağı, neye iyi gelir? Nasıl kullanılır? Faydaları ve zararları Kimler detoks yapmamalıdır? Çocuklar, gençler ve yaşlılar; hamile ve emziren anneler, yetersiz beslenenler, ciddi-kronik hastalığı diyabet, hipertansiyon vb. ve bağışıklık yetmezliği olanlar detoks yapmamalıdır. Detoksun zararları nelerdir? Bol sıvı almayı içeren abartılmamış sebze-meyve detoksları tehlikeli olmayabilir ama bazı bitki karışımları ölümcül olabilecek kadar tehlikeli olabilir. Bu nedenle doktora danışmadan mucize diye sunulan detoks formüllerini kesinlikle denemeyin. Her şeyden önemlisi detoks yöntemleri, sakıncaları ve faydaları ile ilgili çok az bilimsel çalışma vardır. Bu nedenle sağlıklı beslenmek, rafine şeker ve alkolden uzak durup bol sıvı tüketmek sağlık için oldukça fadalıdır. Bunları yapmadan mucizeler araayın. Kısa süreli oruçlar dehidrasyona aşırı sıvı kaybı, bitkinliğe, gerginliğe, baygınlığa, baş ağrısına ve açlıktan kaynaklanan mide kramplarına; uzun süreli oruçlar ise enerji, vitamin ve mineral eksikliklerinin yanı sıra elektrolit dengesizliğine neden olabilir. Özellikle hastalığı olan kişilerde hayati tehlikeye yol açabilir. Gereksiz yapılan bağırsak temizleme yöntemleri halsizliğe, dehidrasyona, kabızlık veya aşırı isale, bağırsak tıkanmaları ya da delinmesine, kramplara neden olabilir. Çok miktarda meyve suyu içmek, bazı meyve sularının oksalat taş oluşumuna yol açan kalsiyum oranı yüksek olduğundan böbrek hastası kişilerde risk oluşturabilir. Piyasada satılan ve ciddi hastalıkları tedavi edebildiklerini iddia eden detoks ürünleri aşırı dozda alınırsa insan sağlığını tehdit edebilir. Tek yönlü beslenmeyi içeren detoks diyetleri sağlık sorunlarına sebep olabilir. Detoks yapmak isteyenlere öneriler Önce doktorunuza danışıp sizin için en uygun detoks yöntemlerine birlikte karar verin ve onayını almadan herhangi bir detoks ürününü kullanmayın. Meditasyon gibi nefes teknikleriyle doğru bir şekilde nefes alarak vücudunuzda oksijenin tamamen dolaşmasını sağlayın. Yoga, yürüyüş gibi basit egzersizlerle gevşeyin ve stresinizi azaltın. Günde 3 kez önce 5 dk. sıcak, ardından 30 sn. soğuk suyla duş alıp 30 dk yatağa uzanıp dinlenerek enerji ve zindeliğinizi arttırabilirsiniz. Toksinleri gözeneklerden çıkarmak için sabahları cildinizi kuru fırçalayın. Kimyasal içerikli hijyen ürünlerinin kullanımını en aza indirin. Yoga nedir, nasıl yapılır? Yoganın sağlığa faydaları ve felsefesi Kısa süreli detoks uygulamalarının mucize yaratmadığını unutmayın. Hayat tarzınızı değiştirmek, sağlıklı beslenmek, egzersiz ve kötü alışkanlıklardan kurtulmak ihtiyaç duyduğunuz arınmayı sağlayacaktır. Maydanoz detoksuyla hem vücudun alkali asit dengesini sağlayabilirsiniz hem de kilo vermek ve ödem atmak için harika bir tarif uygulamış olursunuz. Üstelik hastalıklardan koruyu etkisi de var. Ve maydanoz detoksu siz enerji de verir. Maydanoz detoksu böbreklerden ve karaciğerden toksin atmak için birebir. Bu tarifteki limon da vücudun pH dengesini sağlarken aynı zamanda bağışıklık sistemini de güçlendiriyor. Tıpkı kök zencefil gibi. Sağlıklı lif, vitaminler, mineraller açısından zengin olan maydanoz detoksu ayrıca antioksidan ve hem kabızlığa iyi gelen bir içecek hem de kolesterolü düşürüyor. Yani maydanoz detoksunun faydaları saymakla bitmiyor. Koltuk altı kil maskesi ile detoks Maydanoz detoksu nasıl yapılır? Salatalık kan şekerini dengelerken, içeriğindeki B vitamini, C vitamini ve K vitaminiyle de tansiyon, kolesterol ve kan şekerini dengeleyici özelliğe sahip. Hal böyleyken bu harika tarifimize geçelim artık. Maydanoz detoksu tarif malzemeler ve yapılışı Maydanoz detoksu için kullanacağımız malzemeler şu şekilde 1 kase maydanoz saplarıyla birlikte1 salatalık1 limon4-5 santim kök zencefil1 havuç veya 1 kase ıspanak veya 1 adet portakal isteğe göre2 bardak suBuz isteğe göre Maydanoz detoksunun yapılışı şu şekilde Portakal, havuç, salatalık ve kök zencefili küçük parçalara bölün. Limonun suyunu sıkın ve dilerseniz kabuklarını da rendeleyebilirsiniz. Tüm malzemeleri blenderınıza atın. İyice çektikten sonra bardağa koyup, buz ekleyin. Detoks maskesi evde nasıl yapılır?

limon maydanoz salatalık detoksu ne işe yarar